从追逐注意力，转向积累能长期帮助别人的作品

别只坚持习惯，还要确认习惯有没有占错位置

先让身体和环境恢复秩序，再用小胜利带动重要工作

先用强烈动力突破旧轨道，再用输入与习惯系统持续滑行

用九成纪律维持进步，用一成弹性让生活自由发生

大脑会替零散事实补上因果，但你可以质疑并重写旧叙事