我如何用生酮饮食摆脱莱姆病
一个十年无症状的个人病例、可能机制、实操步骤与风险边界
概要
Tim Ferriss记录自己2014年确诊莱姆病并接受抗生素后，仍长期出现关节、认知和疲劳症状，随后尝试每日碳水低于20克的严格生酮饮食：一周内认知症状消失，四至六周后其余症状消退，恢复普通饮食后十多年未复发；他还称四位朋友出现类似结果。但这只是五个病例，不是随机试验。文章提出几种可能机制：莱姆螺旋体高度依赖糖酵解，酮体可提供替代脑能量、调节线粒体、血流和炎症，也与代谢精神病学有关。后半给出个人饮食方案、检测和电解质做法，并讨论间歇性禁食、迷走神经刺激等未来方向。最重要的是风险边界：症状可能来自其他疾病，抗生素仍关键；服用降糖药、孕哺期、器官疾病或进食障碍史者不可自行尝试，任何调整都应由医生监督。
正文翻译
我最初写这些内容，是为了在X上回复xAI联合创始人Greg Yang。他最近离开xAI，处理自己令人失去行动能力的莱姆病。
最终，我认为博客文章能提供更多细节，也能让可信研究者校对，于是就有了这篇文章。
开始前先作免责声明：我不是医生，也不在互联网上扮演医生。我一直犹豫是否发表，因为知道自己会招来多少批评，但结果和背后的科学实在太有意思。
以下内容仅供参考。请咨询医生，并阅读文末警告。
目录：我的故事；通过“饥饿”获得解救？；能量生产；抗炎作用；代谢精神病学；怎样开始、未来非饮食选项与警告；补充资源。
我的故事
我在Long Island长大，曾两次感染莱姆病。大多数儿时朋友和邻居都得过蜱传疾病。2014年第二次感染极其严重，但使用一种非传统方法——严格酮症——在四至六周内解决。如今十多年过去，我仍然100%没有症状。
此后，我在四位因莱姆病实际上失去行动能力的朋友身上重复了结果，四人全部成功。本文会介绍一些科学、简单操作说明、大量开放问题，以及未来可能用一副头戴设备提供部分生酮收益、不再需要饮食的技术选项。
我是在说生酮饮食对所有人都有效吗？当然不是。我是在说，与许多复杂或可疑的莱姆病疗法相比，对多数人而言，酮症也许是一项简单、负面风险很小的“首先不要伤害”方法。药物经常会影响非目标对象，而科学界研究酮症已有一百多年。况且，数千年来酮症一直是人类进化中的常见状态。所以，也许值得测试几周，看看自己是否有反应？这里有很多注意事项，我会一一展开。
先说我的个人病例。
前面提过，我在Long Island两次感染莱姆病及合并感染。当地检测、纽约市最优秀的实验室检测，以及Stanford传染病诊所专家最后都确认了诊断。我特意提三轮独立检测，是因为很多人被误诊为莱姆病。
许多疾病与莱姆病症状相似，包括长期新冠、纤维肌痛、慢性疲劳综合征（CFS／ME）、多发性硬化（MS）和类风湿关节炎（RA）。在我看来，区分它们需要由正规的医学博士进行适当检测。四处活动的江湖骗子和善意业余人士实在太多。
两次感染我都没有皮疹，20%至30%的病例确实如此。遗憾的是，我相信了当地“没有皮疹就没有莱姆病”的民间说法。2014年那次，我一直等到症状让人失去行动能力：关节严重肿胀、言语含糊、忘记常用词和朋友姓名等。我始终没有正确求助，直到助理说：“Tim，我见过你疲惫，也见过你生病，但这次不一样。你需要看医生。”
于是我去了。遗憾的是，经过正确诊断和多个疗程的抗生素——我仍然认为抗生素至关重要——多数症状持续存在。九个月里，我只能以大约10%的能力运转，几乎要接受自己的头脑、身体、关系、事业等可能永远残障。我感觉像患上晚期痴呆，疲劳经常让我卧床不起，类似关节炎的疼痛折磨全身。
第九个月发生了什么？
我开始围绕减法做头脑风暴。之前已经尝试过加法：增加药物、补充剂和各种可疑的“替代”选项。即使它们有作用，有些似乎也在制造更多问题。
这让我重新回到生酮饮食。
幸运的是，大学期间为了各种体育实验，我已经使用过生酮饮食。我决定测试：选择一种新燃料并利用抗炎作用——后文会详述——能否改善情况。我知道自己可以在三至四天内进入临床酮症。
一周内，所有认知症状都消失了。
大约四至六周严格生酮饮食——每日碳水少于20克——之后，我完全而且持久地解决了全部症状。十多年过去，没有任何症状回来。这是一次成功的绝望长传。
也许最令人惊讶的部分是：我不必一直维持生酮饮食。四至六周后，我回到慢碳水饮食，此后饮食也发生过巨大变化。无论生酮做了什么，效果似乎留了下来。
但还有一个问题。
对于它为什么奏效，我没有令人满意的解释。
当然，我有几个看似合理的理论，却没有一个严密。我了解酮症的短期影响，但持久修复怎么可能？
2025年末，我再次采访全球最重要的酮体研究者和知识整合者之一Dominic D’Agostino博士，灯终于亮了。
先说他提供的最大一块缺失拼图。
通过“饥饿”获得解救？
莱姆病螺旋体（Borrelia burgdorferi）很大程度依赖糖酵解产生能量，因为它们缺少三羧酸循环（TCA）和氧化磷酸化路径。简单说，造成莱姆病的细菌主要使用碳水化合物作燃料。我对此毫无了解，只是运气好。
但事情真的简单到“饿死细菌”吗？
这未必适用于所有病例，因为这类螺旋体还可以使用甘油等替代燃料，并使出各种进化形成的技巧。大型语言模型似乎对上述理论挑起眉毛，但我们至少有N=5的样本，而且成功率100%。这不是随机对照试验，不过许多有说服力的科学都从几个有趣病例开始。
这块依赖糖酵解的拼图似乎关键，但生酮看起来有效，会不会还有其他解释？我想到几种可能，它们也许会协同产生我和其他人经历的“缓解”。
下面是几条线索。
能量生产
生酮饮食会对线粒体产生一系列迷人影响。线粒体被称为细胞的“发电厂”，产生身体大部分能量，也就是ATP。2014年，这就是我的占位理论之一，因为研究者从20世纪90年代开始认真探索这一领域。
生酮饮食可能帮助产生更多线粒体，也就是线粒体生成；增加能量生产；还可能通过回收和替换线粒体——线粒体自噬——改善其质量。综合来看，这也许是在重启代谢机器：你正在重塑线粒体。
这能处理莱姆病的一部分疲劳症状吗？一至两个月足以产生并保留这些改变吗？我后来规律禁食的时期——通常每季度连续三天只喝水——是否强化了生酮启动的变化？我们真的不知道。
但即使一至两个月生酮饮食不足以彻底检修代谢机器，也存在急性能量收益，可以解释我的认知症状为何在一周内逆转。
酮体提供葡萄糖之外的替代燃料。在某些情境中，例如葡萄糖代谢受损，酮体远远更优秀。1
这也许能部分解释：即使不在酮症状态，录制播客前我也会服用酮盐或单酯。我会明显更敏锐，同时不用在下午大量摄入咖啡因、牺牲之后的睡眠质量。
已经有记录显示，一些阿尔茨海默病患者对外源性补充酮体反应极好。我听临床医生说，平时无法完成画钟测试的患者，单次口服10至30克外源酮体后，可以毫无困难地完成。某些有趣的事情似乎正在发生。阿尔茨海默病有时被称为“3型糖尿病”。生酮饮食修复的是部分底层问题，还是酮体只是绕开淀粉样斑块、tau蛋白缠结等损伤？
我不知道。但我知道，每当商用酮体仪——例如Keto-Mojo或Precision Xtra——测到血酮浓度超过约1 mmol/L，就像有人打开电灯，我会多出几个挡位。自20世纪90年代中后期第一次生酮实验以来，我反复看到这一点。你的个人阈值当然可能不同，但我可以随意用外源酮体、一至两天水断食，或两至四天低热量生酮饮食打开它。
奇怪的是，许多没有明显葡萄糖损伤的人也会进入这些额外挡位。为什么？也许与下一点有关。
也许有些人在全身层面没有葡萄糖损伤——标准血液检测没有发现——大脑层面却仍然存在损伤？我愿意为此下注。
相关阅读：《Can Ketones Help Rescue Brain Fuel Supply in Later Life? Implications for Cognitive Health during Aging and the Treatment of Alzheimer’s Disease》。
抗炎作用
血液中主要循环的酮体β-羟丁酸（BHB），似乎会通过多条路径调低炎症信号。换句话说，一些酮体具有直接抗炎作用。
下一段技术性较强，可以跳过，但里面有些很有价值的部分。
BHB会抑制NLRP3炎症小体——这是IL-1β等细胞因子的分子触发器——与免疫细胞上的HCA2／GPR109A受体结合，还可能通过组蛋白β-羟丁酰化等表观遗传机制影响基因表达。BHB是否是强效HDAC抑制剂，文献仍有争议；如果是真的，会对癌症产生重大含义。但总的来说，对一些人而言，酮症似乎会降低全身炎症。
莱姆病引起的炎症会造成血管收缩，并导致一系列问题，例如手脚冰冷和自主神经功能障碍。但酮体D-BHB和L-BHB会通过降低外周血管阻力，显著改善心输出量和血流。我个人对此很感兴趣，因为我和母亲长期都有Raynaud综合征，却从没想过它与莱姆病可能存在联系。母亲得过莱姆病，也有由孤星蜱传播的α-gal综合征。现在，她不能吃哺乳动物蛋白，否则可能发生危及生命的过敏性休克。
想了解酮体的抗炎潜力，我建议听我第一次与Dominic对话中的相关片段。
广义上，抗炎药可以非常快地产生效果。例如，轻微疼痛让走路有点痛，服用两粒Advil后，六十分钟也许就能无痛行走。
以此类推，生酮饮食中酮体的抗炎作用，多快能转化为关节疼痛减少或消失？认知更顺畅、更快？疲劳减少或消失？还是以个人经历为例，用Precision Xtra或Keto-Mojo指尖采血测到BHB超过1 mmol/L后一周内，这些情况以及更多问题都发生了变化。
最后但同样重要的是：神经炎症会损害大脑葡萄糖代谢，而葡萄糖代谢受损又会加重神经炎症。
本文的一切似乎都紧密相连。这是好消息。酮症也许是一把能同时敲中几颗钉子的锤子。
相关阅读包括《Fasting-induced ketogenesis sensitizes bacteria to antibiotic treatment》。摘要：禁食诱导的酮体生成会改变宿主代谢，从而提高细菌对抗生素的敏感性，并调节免疫和炎症反应。原则上，这些作用可能通过加强抗生素效果和宿主免疫功能，改善标准莱姆病治疗。与该研究中的细菌不同，Borrelia burgdorferi是专性依赖糖酵解的细菌，例如没有TCA／ETC，因此用于莱姆病管理的理论依据更强。
另一篇是《β-hydroxybutyrate inhibits Plasmodium falciparum development and confers protection against malaria in mice》。摘要：疟疾研究虽然不是关于莱姆病，却表明酮症会破坏病原体发育并调节宿主免疫／炎症路径，从而创造更不利于病原体的环境，同时增强宿主免疫和线粒体韧性。
代谢精神病学
这一节会与前两节大量重叠。
莱姆病有时被称为“新的伟大模仿者”，因为症状与许多疾病重叠。有些属于自身免疫疾病，许多则属于精神疾病，包括但不限于抑郁、焦虑障碍、双相情感障碍、强迫症和ADHD。还有新数据认为，感染与这些疾病及其他神经退行性疾病相关。
Harvard医学院McLean Hospital的精神科医生Chris Palmer提出“精神疾病的脑能量理论”。在播客对话中，他主张，许多精神障碍可能是大脑代谢障碍。他的核心洞见是：当脑细胞代谢受损，它们可能活动不足——由于缺少能量而关闭——也可能过度兴奋，在不该放电时错误放电。
在他的模型中，生酮饮食可以给挣扎中的脑细胞提供替代燃料。
生酮与心理健康的联系并不新。临床使用生酮饮食治疗癫痫已经超过一百年。几个世纪前，教会有时会把“被附身”的人关进没有食物的房间。瞧，经过足够时间、代谢切换到酮症后，“恶魔”消失了。
生酮饮食似乎通过多条有时重叠的路径起作用，包括影响神经传递、炎症信号和基因表达。这里加粗的是本文尚未直接讨论的部分。
此外，生酮饮食避开了许多精神科药物，尤其抗精神病药常见的一部分代谢和非目标副作用。2
想了解更多，我推荐Chris的《Brain Energy》和我们的完整对话。我还与Roblox创始人Dave Baszucki聊过他怎样使用代谢精神病学挽救被诊断为双相情感障碍的儿子。
怎样开始、未来非饮食选项与警告
怎样开始
简而言之，如果已经确诊莱姆病，在抗生素治疗期间或之后，但在尝试副作用风险不可忽视或未知的推测性治疗之前，尝试一至两个月严格生酮饮食也许合理。
当然，先和医生讨论。
ChatGPT和类似大型语言模型能够帮助覆盖大多数基础内容，甚至生成食谱，但务必明确要求“每日碳水化合物（CHO）少于20克”。人们可能在“净碳水”上玩花样，最后聪明反被聪明误。在风险很高时，例如莱姆病症状，我偏好留出很宽的安全余量。
如果喜欢书，在大量糟糕选择中，下面几本还不错。
Dominic D’Agostino博士推荐：
- Jacob Wilson和Ryan Lowery，《The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to Ketosis》（384页，4.6星）；
- Mary Newport医生，《Clearly Keto: For Healthy Brain Aging and Alzheimer’s Prevention》（560页，4.5星）。
一位我不能透露姓名的CEO能够接触数千名以不同形式尝试生酮饮食的患者，他推荐：
- Amy Ramos，《The Complete Ketogenic Diet for Beginners: Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle》（158页，4.2星）；
- Stephen D. Phinney和Jeff S. Volek，《The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable》（非常准确，但更长、科学内容更多，316页，4.5星）。
我的个人方案
大多数时候，我认为尝试吃“生酮友好”的贝果和假甜点，是通往令人失望结果的道路。
尤其只做几周试验时，我喜欢保持简单。先把不会出错的部分做好；至少连续两周测到1 mmol/L血酮后，如果愿意，再叠加聪明或爽脆的变化，而且只能在持续监测酮体的前提下进行。
为了启动生酮，我个人喜欢先做至少一周间歇性禁食，每天只在八小时窗口内进食。只靠间歇性禁食就能显著改变血液检测、口服葡萄糖耐量试验等指标。请注意，身体可能需要一至两周才能适应最初大约十二小时的低能量和偶尔烦躁，但适应后会带来长期回报。
适应间歇性禁食，会让未来转入生酮容易很多，也可能消除头脑昏沉、低能量和“生酮流感”症状。它能启动生酮机器，又不必长时间处于酮症。
如果急着测试生酮，愿意咬牙承受，也可以直接从低热量生酮饮食开始。低于维持需求的热量会显著加快速度。
以我约175磅体重为例，默认方案大致如下：
- 上午9点：咖啡或茶，加两汤匙重奶油，不能用half-and-half。
- 上午11点：生酮第一周，有时更久，我会把KetoSpike可可外源酮粉加入咖啡或茶，缓解早期疲劳。
- 有氧运动：如果安排有氧，做Zone 2。
- 下午2点午餐：两罐鲐鱼或竹荚鲭，与两汤匙MCT油、两汤匙苹果醋、盐和胡椒混合。便宜、快速，而且意外地好吃，约500至700千卡。
- 下午5点：如果安排力量训练，就在此时进行。
- 晚上7点或8点大份晚餐：吃完当天剩余热量。例如切碎的肋眼牛排放在巨型沙拉上，加特级初榨橄榄油，配奶油菠菜；或者鸡肉、奶酪加西兰花和菜花等生酮友好蔬菜；或者羊排配生酮友好的炖菜等。
随时可以增加脂肪：在饮料里加更多重奶油——癫痫儿童已经成功这样做超过一个世纪——或加几大勺酸奶油，或者把生酮友好奶酪当甜点。
晚餐后：遛狗，抑制大餐引起的葡萄糖／胰岛素反应。
就这些。真正进入酮症后，你可能不会很饿。重新认识不再强迫、也不充满零食的饥饿和进食，感觉非常自由。如果真的想吃零食，正餐多吃一些；如果仍然想吃，是习惯而不是生理在说话。
补充说明：
补充剂：我每天至少两次以药片或冲剂服用电解质，包括钠、镁和钾。尤其刚接触生酮时，这对避免头晕、抽筋和睡眠问题很重要。务必确保产品里没有藏着甜味剂、麦芽糊精等。一些热门品牌的做法会让你惊讶。
脂肪：不要尝试低脂高蛋白版生酮。由于这里略过的原因，它很难真正实现，不值得冒险。目标是至少70%的每日热量来自脂肪。
零食：小心零食，即使是看起来适合生酮的夏威夷果。它们会不断累积，让你退出酮症。牛油果所含碳水也可能比想象中多。轻微退出酮症后，有些人需要几天才能重新站稳，期间会感到能量耗尽、精疲力竭和非常难受。初学者应该把酮症当成二元状态，精确观察碳水克数。安全行事，不要让自己掉进代谢炼狱。
不用生酮饮食的“生酮”选项与未来技术
不必一直吃肉、蛋和奶酪，能否得到生酮饮食的部分收益？如果可以，当然很好。
的确可以让生酮饮食更有吸引力，吃数量惊人的沙拉和绿叶菜；但我一直在寻找能够让收益更容易获得的工具与方法。
下面几项是我正在密切跟踪的方向：
只做间歇性禁食。至少禁食十六小时。请阅读神经科学家Mark Mattson和“翻转代谢开关”的资料。有一篇经典旧文不错，但要注意，Mark现在建议禁食16至18小时，而不是那篇文章提到的十二小时入门。这也叫16:8限时进食。16:8或18:6是一座金矿，是我过去两年最令人惊讶的个人改变之一，另一项是加速TMS。
“代谢开关”与耗尽肝脏糖原有关。多数人需要约十六小时，随后身体进入更接近酮症的状态。
生物电子医学，例如迷走神经刺激（VNS）。Kevin Tracey博士等人描述过“炎症反射”：迷走神经信号能够调节免疫活动。早期临床工作已在类风湿关节炎等炎症疾病中探索VNS。它本身不是莱姆病治疗，但VNS设备，尤其植入物或耳部经皮耳迷走神经刺激（taVNS），有可能用来降低炎症驱动的症状。通过HMGB1管理慢性疼痛，也有一些潜在而有趣的用途，特别感谢Ulf Andersson。
买者自慎：迷走神经刺激领域存在大量胡说八道。请听我对Kevin的采访。我希望很快能帮助更容易使用的耳部设备得到广泛应用。另一条可能路径，是阅读famotidine（Pepcid）对迷走神经和炎症反射作用的资料，它与COVID等疾病有关。与往常一样，使用前先和医生讨论。
超低强度磁场方法（Fareon）。隐身创业公司Fareon发表了临床前研究，认为微特斯拉级磁场能够影响神经炎症和疾病模型。这还是早期科学，不是临床指南，但出于许多原因，我成为这家公司的早期投资者。其中一个原因是，我希望它能用简单的居家硬件提供部分生酮抗炎收益。他们的技术尚未在试验之外提供，我希望能帮助扩大使用范围。你可以订阅邮件，第一时间获得消息。
其他方法？你有其他想法或建议吗？请在本文评论区告诉我和其他读者。
莱姆病注意事项
这件事值得重复：许多疾病与莱姆病症状相似，包括长期新冠、纤维肌痛、慢性疲劳综合征（CFS／ME）、多发性硬化（MS）、类风湿关节炎（RA）等。在我看来，区分它们需要正规医学博士进行适当检测。
不过还值得注意的是，数据提示生酮饮食可能改善几乎上述全部疾病的症状：
- MS：最强的早期临床证据；
- 纤维肌痛：有希望的先导数据；
- CFS／ME：理论匹配很强，试验薄弱；
- 长期新冠：正在出现的假设；
- RA：间接抗炎收益。
回到注意事项，“莱姆病”这个标签背后还藏着另一种风险。有些人会四处“选购”莱姆病诊断。只要看足够多医生，尤其开始接触边缘地带的“医生”，我保证你最终会得到莱姆病诊断。有些患者只是迫切想要任何能解释症状、提供缓解的说法和治疗；另一些人则在潜意识里希望，崎岖婚姻、酗酒、社会隔离等问题造成的抑郁和嗜睡，能够有一个外部原因。吃药或输液，比从根本上改变生活的构造板容易得多。我理解，也在其他情境中经历过。
围绕莱姆病，已经出现整个家庭作坊式产业，乐于收取你的钱，提供不会有太大作用的无尽治疗。
所以要保持觉察，并始终追问：如果把莱姆病从选项中拿掉，还有什么可能解释这一切？
生酮警告
如果正在使用胰岛素、磺脲类、GLP-1激动剂——例如Ozempic、Zepbound——或任何SGLT2抑制剂，也就是以“-flozin”结尾的药物，不要在没有临床医生监督的情况下尝试生酮饮食。限制碳水／禁食可能触发正常血糖性酮症酸中毒，药物剂量也可能需要快速调整。
事实上，请确保始终和医生讨论，好吗？
只要注意，生酮饮食并非常见干预，你也许需要给医生提供一些阅读材料。本文或其中链接的研究与播客可以作为起点。
如果正在怀孕或哺乳，患有显著的肾脏、肝脏或胰腺疾病——包括既往胰腺炎——或有进食障碍史，也不要自行进行生酮饮食。
说完这些，总体而言，人类进化得非常适合处理酮症，尤其只需短暂进入，以观察莱姆病背景下前后变化时。
最后，应Dominic要求，补充一段他关于ALS的话：
“顺便说一下，我的朋友Deanna Tedone在17年前被诊断为快速进展的ALS，当时医生认为她最多还能活三年。她的父亲Vince Tedone医生是一位世界知名骨科医生，把关节镜手术引入美国东南部。他开发了Deanna方案，我们在小鼠中证明了效果，论文是《Metabolic Therapy with Deanna Protocol Supplementation Delays Disease Progression and Extends Survival in Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) Mouse Model》。
Deanna的莱姆病检测呈阳性，我们认为这可能是ALS的病因。他们的基金会叫Winning The Fight，希望资助更多莱姆病与神经疾病联系的研究。”
暂时就这些，朋友们！
疾病和医学可能是难以捉摸的野兽，我自己有时也想过放弃。牌局似乎全部对你不利。但有些时候，隧道尽头确实存在一束简单的希望。
生酮饮食不是万能药，但它在减重之外的用途很有说服力。对一些人——例如我和朋友——它们能改变人生。
我真诚希望这篇文章有所帮助。
祝你和家人一切安好，
Tim Ferriss
感谢所有校对本文的人。任何剩余错误都属于我。如果发现错误或有修正，请在下方留言。
补充资源
- Dominic D’Agostino博士：关于酮体的一切｜The Tim Ferriss Show
- Dominic D’Agostino博士：怎样使用酮症改善情绪、认知和长期大脑保护｜The Tim Ferriss Show
- Chris Palmer博士：为心理健康优化脑能量｜The Tim Ferriss Show
- Roblox联合创始人David Baszucki：用于大脑健康的生酮疗法｜The Tim Ferriss Show
- Kevin J. Tracey博士：可信与虚假的迷走神经刺激｜The Tim Ferriss Show
- Chris Palmer博士，《Brain Energy》
- Kevin J. Tracey，《The Great Nerve》
- 《Guidelines for the Prevention, Diagnosis and Treatment of Lyme Disease》
- 《Alzheimer’s Disease Is Type 3 Diabetes–Evidence Reviewed》
- 《The ketone metabolite β-hydroxybutyrate blocks NLRP3 inflammasome-mediated inflammatory disease》
- 《Ketogenic diet as a metabolic treatment for mental illness》
- 《Transcranial microtesla magnetic fields suppress neuroinflammation and neuronal oxidative stress burden》
- Metabolic Mind；Fareon；《Lyme neuroborreliosis – epidemiology, diagnosis and management》；《EFNS guidelines on the diagnosis and management of European Lyme neuroborreliosis》；《Pathogenesis of Lyme neuroborreliosis》。
脚注1：《Ketone Supplementation: Meeting the Needs of the Brain in an Energy Crisis》以及《Effects of Ketone Bodies on Brain Metabolism and Function in Neurodegenerative Diseases》。
脚注2：《Ketogenic Diet Intervention on Metabolic and Psychiatric Health in Bipolar and Schizophrenia: A Pilot Trial》。
作者：Tim Ferriss