九的古法博客

7月7日打的第一针。快到三个月了，这两天体重都在132斤左右。中间试过一次7.5mg，人有些没精神；后来又用了5mg。肚子上的肉还在，最近想去健身房练练。

前天和昨天称体重，都在132斤左右。

翻了一下前面的记录，第一针替尔泊肽是7月7日打的，那时候160斤。到现在不到三个月，轻了大概28斤。之前还特意问过一次第一针的日期，总觉得已经打了很久。

把这段时间的情况写下来，省得以后又记不清。

中间试过一次7.5mg

前四针每次2.5mg，后面换成了5mg。8月31日试了一次7.5mg，反应比较明显，精力不太够用。当时就想，下次还是5mg吧。

9月7日、14日、22日，打的都是5mg。后来乏力好了不少，14日那天还有一点，但已经比之前好很多。饭能正常吃，只是吃得不多。

也想过，会不会是最近消耗小了，所以没那么累。之前忙装修，后来又去丽江拍摄，活动量一直不太固定。加上吃得少，说不准乏力到底是哪一个原因造成的。8月30日，还没打7.5mg的时候，就有过疲劳和头晕。

刚开始给自己定过一个月减7.5斤、两个月减15斤的目标，还想过11月1日到125斤。后来快到月底，又开始算能不能先到130斤。

有一次甚至想，先短暂出现一下也行。

9月12日早上称到132.8斤，前一天没怎么吃东西，就想是不是空腹的缘故。后来又回到134.5斤左右，还是忍不住想，为什么最轻能到132.8，现在又上去了。

丽江回来还称过一次139斤。具体哪天、什么条件下称的，没记清，这次就没把那个数放进曲线。

22日上午拍了秤的照片，是132.6斤。开始说成了132.5，后来对着照片改了。23日是134.5，24日是131.3，这两天又都在132左右。

这样放在一起看，确实一直在往下走，只是每天称的时候，还是容易在意那一点变化。这些都是单次上秤的数，有些日子没称，吃饭喝水的情况也不一样。

体重下来了，还是觉得腹部的肉很顽强。晚上躺着的时候觉得肚子挺瘦，感觉主要是皮下那层肉。

所以最近想去健身房。现在有了一套每周两次的A、B计划，腿、胸、背和腹部都练到。

训练先按计划记着，这篇还没有能补上的实际训练情况。

目前就到132斤这里。130斤还没到，肚子也还在。后面称了多少、打了什么剂量、练了没有，再接着写。

2026年9月29日。这里只写个人经历，剂量变化不适合照搬，后续用药需要医生评估。体重写到9月28日，用药写到记下的9月22日。

用药和体重明细

日期（2026年）	实际剂量	当时的记录
07-07	2.5mg	首针。
07-14	2.5mg	打了这一针。
07-21	2.5mg	打了这一针。
07-28	2.5mg	打了这一针。
08-03	5mg	打了这一针。
08-10	5mg	打了这一针。
08-17	5mg	打了这一针。
08-24	5mg	打了这一针。
08-31	7.5mg	之后觉得反应比较明显，精力不足。
09-07	5mg	9月9日补记了剂量，那时乏力比之前轻了。
09-14	5mg	当天还有一点乏力，但好了很多；能正常吃饭，食量不多。不能确定和当天打针有什么关系。
09-22	5mg	当天打了5mg，之后的感受没有补记。

8月30日和9月21日没打针。9月22日之后的用药，这次先留空，不凭印象往后补。

这里都是单次称重的数，不是7天平均。约数照样保留。返程那次139斤的日期没记清，没有接进曲线。