怎样借助AI把学习速度提高10倍
先用理想人生筛选知识，再以真实项目、即时求解、时间块和公开写作形成闭环
概要
Dan Koe认为，囤积教程会制造“正在学习”的错觉，真正高效的学习必须围绕想过的生活和现实项目展开。第一步先写出人生中想要与不想要的内容，把它们作为信息过滤器，让头脑更容易识别有助于目标的模式。随后选择一个能推进目标的具体项目，先拆结构、里程碑和灵感来源，再立即从已有知识开始动手；遇到缺口时才搜索或询问AI，尝试、失败、求解、落实并循环到完成。AI应是提供即时解释和反馈的创造性陪练，而不是替代个人判断的执行机器。作者建议把每天安排成三类时间块：30至90分钟建设、30至60分钟学习、30分钟散步吸收和记录想法；没有动力时，先完成打开大纲、阅读一遍等最小动作。最后，用公开写作把学习闭环：每周总结、教授概念、暴露知识缺口，并利用费曼技巧和“教的人学得更多”的门徒效应加深理解。作品公开后，还可能吸引支持者、客户和合作伙伴，让学习逐渐转化为可持续生活。
正文翻译
大多数人不知道怎样学习。
他们用教程、播客和教科书把大脑炸得精疲力竭，可六个月后，仍然拿不出任何成果。
如果不是为了用学到的东西做点什么，你究竟为什么要学习？
对多数人来说，学习已经变成一种心智自慰。它与刷手机带来的廉价多巴胺相同，甚至更糟，因为它会让你误以为自己学到了什么。提醒一下：明天你就会忘记。
下面是残酷真相：
你学得太慢。
如果能把学习速度提高10倍，取得成功的速度也会提高10倍。你可以完成作品集项目，可以开始一门生意，也能清晰表达自己对某个主题的想法。
更进一步说，别人要学六个月的东西，你大概能在两周内学会。
为此，你需要学会借助以下方法学习：
- 门徒效应与费曼技巧。
- 怎样针对模式识别进行优化。
- 怎样用AI加快过程。
- 基于项目的学习，让你真的做出东西。
这会是一封非常实用的信。
请准备好在旁边打开笔记。
读完之后，你会得到一条快速学习任何事物的清晰路径。
元技能：学习怎样学习
自由之人的标志，是他学会了怎样学习。
因为，如果你不选择学什么，别人就会告诉你学什么。假如心智是你处理现实的操作系统，未来可用的选项就会受到极大限制，而且你甚至意识不到。
更重要的是，当世界快速变化时，你能做的最重要之事就是学习。天啊，它确实变得很快。学习是唯一最重要的技能，因为正是通过它，你才能获得一系列技能，抓住十年前、一年前，甚至一个月前还不存在的机会。
但多数人的学习方式是错的。
而学校很少改变课程。
下面是把未来掌握在自己手里的方法。
1）绘制理想人生地图
我看过无数小时教人怎样加速学习或读书的视频。
它们漏掉的最重要问题，是一个人最初为什么要学习。
人们选择某样东西去学，却不让它与现有技能连接，也不让它与想过的生活连接。
这很危险。
如果背后没有更深意义或清晰方向，你就不会真正想学。
你会需要更多自律，也大概会像在学校时那样继续厌恶学习。或者，你会觉得学习的唯一目的，就是得到一份自己从一开始就不在乎的工作或职业。
所以，这就是第一步。
为学习建立目标。
这样，你能感受到自己正在朝亲自生成的目标前进，而不是朝社会指派的目标前进。这是享受人生的一把重要钥匙，相关心理学暂且不展开。
我以前已经谈过很多次，而且你也能免费填写这份Simple Life Reset。可以复制文档，再让kAI在你填写时识别盲点。因此，这部分保持简短。
- 写下人生中不想要的东西。
- 写下人生中想要的东西。
两边各写10个以上要点，并在二者之间来回切换。
这些要点就是你的学习过滤器。
不把它们写下来，你就会分心，也没有一套参照框架来优化模式识别。换句话说，头脑不会注意到那些有助于实现目标的东西。
然后，尝试用我在X上找到的这个提示词开启一段聊天。它非常珍贵。
有了这些上下文，你可以让kAI针对人生中想要和不想要的东西，给出极其坦率的建议。需要人生建议时，可以回到这段聊天，把它当成持续更新的日记。
2）列出一个项目大纲
仔细读下面这句话：
最好的学习方式，是建设一个现实项目，并且只在需要信息时搜索。你学到多少，与项目取得多少进展直接相关。
无休止地看教程，会用噪声和混乱填满头脑。大部分信息都会浪费，并带来不知所措、焦虑，拖慢学习速度。
到了真正开始建设项目时，也就是你最初学习的唯一理由，你会觉得自己什么都没学到，仍要重新搜索信息。所以，如果想学得更快，就跳过教程阶段，先列出项目大纲。
这会让一些人困惑。
“项目”可以是任何东西。
健康可以是项目，生意可以是项目，在Photoshop里制作一张图片也可以是项目。
项目只是一种结构化实现目标或向目标前进的方式。
它会进一步缩窄你的参照框架，让头脑在学习过程中偏向正确的信息。
同样，这会继续优化模式识别。
当你读书、学教程或与人交谈时，有益的多巴胺会在大脑中释放，标记某条信息对完成项目很重要。潜意识会咀嚼问题，再把相关思想送进意识。
这就是创作者所说的“洗澡时想到的点子”。当大脑处于“休息”状态时，默认模式网络会变得活跃。
达尔文会在专注时段中推进项目，再出去长时间散步。散步时，大脑得到休息，问题的潜在解决方案就会跳进脑中。
写简报是我整个商业大项目中的一个小项目。我会在一周开始时列出简报大纲，为头脑建立参照框架。随后散步或与人谈话时，只要正确想法出现，我就会感到兴奋。
这时，我会拿出手机，打开Kortex Chats，连接到那一周的简报，并把想法保存进去。等下次在工作时段坐下来写作，它们已经准备好了。
下面是开始项目的方法：
- 选择一项可以建设、并能推动你接近理想人生的东西。
- 建立一条笔记或文档，把脑中出现的一切倾倒进去。
- 保存3到5个想模仿的灵感来源。例如，把YouTube视频作为项目时，我会保存3到5段希望创作相似迭代版本的视频。
- 研究这些来源，拆解它们的结构或特征。
- 把项目分成章节、里程碑、图片、灵感以及需要掌握的知识。
- 准备一个捕捉新想法的地方，最好不会让想法丢失或被遗忘。
现在你已经准备好开始了，但先不要开始学习。
3）从你已经知道的东西开始
学习来自挣扎，而不是记忆。
直接启动项目。不，别提前看20个教程。让项目暴露你的知识缺口，先尝试自己解决，并在头脑最有可能记住答案的时候搜索。
无论学Photoshop还是编程，都从已经知道的内容开始。
如果什么都不知道，至少试着迈出第一步。下载软件，开始随便操作；尝试创造某样东西，什么都可以。先让头脑进入渴望学习的状态，否则大概无法消化随后搜索到的信息。
接着，遵循这个流程：
- 你不知道下一步做什么。
- 你尝试，然后失败。
- 搜索答案或询问AI。
- 尝试落实答案。
- 重复，直到项目完成。
- 如果找不到答案，就询问专家。
几年前，使用Google搜索是一项技能。
现在，AI能快速提供更相关的信息，写提示词变成了一项技能。
不要把AI看成替你劳动的机器，而要把它看成创造性陪练伙伴。某些时候，一句话提示词就足够；但在创造性工作中，AI输出有多好，取决于你自己有多好。
如果我正在做Photoshop项目，却不知道怎样移除背景，只需向kAI问：“怎样在Photoshop里移除照片背景？”它就会给出确切步骤。
随后，我还可以继续问“选区”和“蒙版”是什么，当场学习。在Kortex桌面应用中，按Alt或Option加C就能打开浮动聊天，不必进入另一个网站，也不用离开当前位置。
3.5）不想开始时怎样开始
蔡格尼克效应是一种心理现象：人们对未完成任务的记忆强于已完成任务。
这意味着，如果项目任务尚未完成，我们反而更容易找到动力开始行动。
但从零开始时，该怎样启动？
我从Justin Sung那里学到一个技巧，他称之为“蔡格尼克平方效应”。换句话说，在正式开始前先做简单任务，模拟已经存在未完成任务的感觉。
它可以是一套工作仪式，例如煮咖啡、整理书桌，或者晨间散步并在手机上记笔记。
我的理解方式，是把必须启动的任务拆成最简单、立刻能做的动作。
以写作为例，就是坐到桌前，打开大纲，只把它读一遍。这几乎不需要动力。
如果想进一步增强这个效应，只需打开AI工具并使用这个提示词：
我让Joey把它放进kAI，他稍微改了一下，然后……对，就是这样……
试试看。
4）建立学习制度
现在，你已经有参照框架、项目大纲，也开始取得进展，可以用一般学习和教程来补充。
新建一段聊天，并尝试这个提示词：
其中的“主题”，可以填Photoshop、讲故事、内容创作或任何东西。
在我看来，最好的学习安排由三类时间块组成：
- 30到90分钟建设：推进项目，并在需要时搜索信息。
- 30到60分钟学习：遵循学习制度，对学到的内容做笔记。你可以让kAI总结笔记，进行复习。
- 30分钟散步：在散步时听YouTube视频、有声书或讲座，新想法出现时记在手机上。
这些就是你的基石习惯。
没有人会主动给你学习和建设的时间。
你必须自己拿出时间，把它放进日历。早起一小时，或者晚睡一小时，把它变成仪式。
拿上咖啡，打开大纲，播放专注音乐，开始为自己想创造的未来铺路。
用写作系统反思所学内容
现在，拼图是这样的：
- 你知道自己想要怎样的未来。
- 你有一个项目，或者一系列项目，能把自己带到那里。
- 你每天都在学习和建设。
但还缺少一块。
事实证明，它同时还能进一步提高学习量。
缺少的部分，是一群在乎你正在建设什么的人。
我假设你希望全职做这件事。
你学习和建设，是因为希望它最终变成某种可持续生活。你想用使命或执念替代现有工作或职业。
为此，你需要金钱，至少要足够维持理想生活。
要赚钱，需要有人在乎你正在建设的东西。
要让人们在乎，就需要公开展示自己在做什么。
多数情况下，最好的展示方式是写作。
在建设的同时，教授你知道和正在学习的东西。
为什么是写作？
首先，写作是媒体的基础。其次，它容易开始，任何人现在都能写，不需要视频剪辑技能。第三，它的力量远不只建立一群支持者。
写作是系统反思所学内容的方法。
当你教授所学内容时，会暴露更多知识缺口，更努力地理解，也得到更具体的研究方向。
这正是费曼技巧和门徒效应发挥作用的地方。
费曼技巧是物理学家Richard Feynman推广的一种学习方法。简单说，它要求你仿佛面对一个毫无先验知识的人，用简单语言解释概念，从而获得深刻理解：
- 选择概念：选定想理解的主题。
- 教授它：用简单语言解释，仿佛正在教一个孩子。
- 识别缺口：当你无法清楚说明某个部分时，找出自己理解薄弱的地方。
- 复习并简化：回到原始材料重新学习，再尝试用更简单的语言解释。
它与门徒效应重叠。门徒效应简单说就是，老师学到的比学生更多。
教授所学内容，会促使你用自己的方式理解经验，暴露更多知识缺口，并增强模式识别。人生会以一种可持续的方式变得更有趣，也更容易出现意外好运，因为你不再需要靠分心来寻求快乐。
怎样把这两种方法与现有学习方式结合？
在互联网上写作。
我们几乎每封简报都谈这件事，但我不是在说你必须成为内容创作者。
我是在说，把社交媒体当成你的公开日记。
这样，你至少有机会吸引潜在支持者、客户、雇主、投资人、团队成员，以及任何帮助你到达理想生活的人。
它与其说是建立关注者，不如说是把作品放到别人面前。就像你想认识新朋友却从不出门，那永远不会发生。你只会因为孤身一人而越来越痛苦愤怒。原因很明显：你从未给别人认识或关心你的机会，成功概率是零。
对于怎样开始，我有以下建议：
- 每周写一封简报，总结自己学到的内容。
- 记住，要真正教授读者，不要把它写成无聊的信息倾倒。
- 在X、Threads或LinkedIn等容易进入的写作平台发帖。
- 谈论你的意见、信念、个人经历，以及正在学习和建设的东西。
- 把“社交媒体”添加为一项需要学习的技能，并用这封信的方法来学。
- 每天早晨再增加一个30到60分钟的写作时间块。
- 写作时请kAI协助。例如问：“你是擅长创作吸引人社交帖子的专家。关于某个主题的帖子，最佳开头方式是什么？”再从那里继续。
就我个人而言，写作改变了我的人生。
我曾是一名自由网页设计师，此前尝试的每一门生意都失败了。
我开始使用社交媒体，是因为厌倦了靠冷启动拓客获得客户。
继续下去后，我意识到写作把作品送到正确的人面前有多强大。这样，我不必一次次被拒绝，人们会主动找到我。
但它的价值不只在自由职业。
还在于我学到了多少。
每次按下发布，我都觉得自己又学到了新东西。
我开始看见一条道路，可以成为小时候一直仰慕的那种“聪明人”。
写得越多，内在和外在发生的好事也越多。
希望你也能体验到这一点。
你当然不必参加Writer’s Bootcamp，但可以把它纳入前面提到的“学习制度”。
开课日期是3月4日，也就是三天后。如果你想学习简报、长帖、短帖、YouTube视频脚本的全部细节，并在Kortex中建立一个由AI驱动的思想第二大脑，可以考虑在这里报名。
感谢阅读。
——Dan
作者：Dan Koe