我想，我需要谈谈失败

概要

Sahil Bloom 为 2:49:59 的马拉松目标训练了整个夏天，却因高温高湿下补水不足，在 21.45 英里处退赛。他从中得到三个与跑步无关的教训。第一，优先留在比赛里：人生的好结果依靠长期复利，短期逾强若换来伤病和离场，得不偿失。第二，区分自然、努力和执行三种失败：不可控的不必自责，缺乏努力不可宽容，执行缺口则是下次变聪明的材料。第三，如果没有奖牌时你不觉得自己足够，拿到奖牌后也不会真正足够。成绩不能定义你，过程中成为的那个人才能。失败证明你走进了竞技场，值得庆祝。

正文翻译

今天的通讯与原计划完全不同。上周日，我原定跑一场马拉松，目标是2小时49分59秒，即每英里6分28秒（每公里4分钟），这将比个人最好成绩快3分钟。我整个夏天都在训练，每周跑量超过70英里，还有力量训练；我减量两周、储备碳水，仔细准备所有细节，深信自己能完成。我甚至已拟好本周标题：“2小时49分马拉松教给我的9件与跑步无关的事”。

但我失败了。我以每英里6分24秒的平均配速跑到21.45英里后，停下并离开赛道，未能完赛。社交媒体和通讯里很少看到这种事，那里通常只有胜利、成功和成就。但为了诚实呈现真实旅程，而不是精彩片段，我需要谈谈失败。

马拉松有句话：前20英里是热身，后6.2英里才是比赛。后段并不真的不同，它只是暴露你的准备程度，以及前20英里的执行。我的准备很充分，所需的配速、速度和距离都练过，还曾绕跑道跑出2:56，并以马拉松配速跑24英里。执行则有三项：配速、营养、补水。前两项做对了，补水没做对。

那天反常炎热潮湿，温度70多华氏度，湿度90%。我没把天气对水分需求的影响算足。训练时我会停在加油站大口喝水，比赛却没有这种停站。到第18英里，心率从可维持的170左右升到185，减速后仍升到190；嘴巴像砂纸一样干，腿在转弯时开始发软，都是脱水的信号。我撑到21英里，腿筋却在剩下5英里时开始锁死。我做出决定：停下，离场。

1.始终留在比赛里

年纪增长后，我变得更明智的地方，是知道什么时候应该撑，什么时候应该停。我已不需要向自己证明强硬：我在跑道上跑进过3小时，在跑步机上连续跑35英里，也多次在公路上跑进3小时。过去我常因“我就是会硬撑的人”这种身份而顶着疼痛继续，短期获得强悍的快感，长期却因伤病离场。

现在我优先留在比赛中，所以我提前停下，好在不久后再赛。人生是极长的比赛，其中最好的东西都来自复利；而你若被打出场，就无法复利。无论生活抛来什么风暴，随之而动，调整，活下来并继续前进。只要留在比赛里。

2.恭喜，你失败了

失败有三种：自然失败、努力失败、执行失败。自然失败完全不可控，是上帝、宇宙或自然的作用；生活猛击你，你什么都做不了。努力失败是没有行动，或没有把最好的能量和态度投入其中：跳过训练、不推动自己、不愿全力以赴。执行失败则是计划和执行不足：准备计划有漏洞，执行时有具体疏忽。

失败后，在最初冲击过去之后，后退一步判断它属于哪一类。自然失败在控制之外，不值得失眠；我无法容忍努力失败，绝不允许自己因缺乏努力而输；执行失败则能教我更聪明地应对下一次。

这次是执行失败，不是努力失败。在保护长期比赛的前提下，我付出了所有。但我知道天气预报，却没有对应调整，还两次错过补水瓶，责任100%在我。我能从中学习。当你这样拆解失败，它就会成为成功无法提供的礼物，埋下日后成功的种子。要感谢塑造你的失败。就像我常对儿子说的：“恭喜，你失败了。”

3.如果没有它时你不足够，拥有它时你也不会足够

赛后，朋友们纷纷发信息：“我知道你一定很难过，但下次你肯定做得到。”很体贴，但说实话，我并不难过。过去的我会整夜失眠，现在不会。原因是，我已不再把太多身份系在这些人为设定的山巅上。

我当然想达到目标时间，但我知道自己在训练中成为了谁。结果没出现，不会让训练和改变消失或失去价值。我毫不怀疑最终会做到，而自己并不难过这件事，让我感觉到了成长。

高表现、有野心、追求成长的人，太容易把身份捆在个人或职业目标的终点上。《冰上轻驰》里有句我很喜欢的话：“金牌是很美好的东西，但如果没有它时你不觉得自己足够，拥有它时你也永远不会足够。”你不由成就或奖牌定义，而由自己在过程、旅程和探索中成为的人定义。

失败是好事。它说明你有勇气全力以赴、尝试、行动，走进了竞技场。在一个太多人只愿在场边扔石头的世界，我们应该庆祝那些敢于把自己放上台的人。

所以，我会报名今年秋天的另一场马拉松，再去追那个2:49:59。不是因为我需要它，而是因为我想很快再感觉自己站在竞技场上。这是给你的信号：走进你的竞技场，接下令你害怕的挑战，争取重大机会，开口要那个你觉得自己还不够格的东西，报名一次身体探险。你未必次次做到，但会在路上赢得人生。做艰难的事，去失败，常常失败。我没完成目标，却仍感觉自己赢了。

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作者：Sahil Bloom

原文：I Think I Need to Talk About Failure | The Curiosity Chronicle