生产力的未来：用四个模块设计创造性日常
减少无效工时，让清空、摄取、创造与连接共同提高想法质量
概要
Dan Koe 认为，把过度工作当成身份象征，会让人误把时长和任务数量当作成果；真正决定产出的，是技能、杠杆、理解以及想法质量。AI 可以降低执行成本，却仍需要人提供愿景、语境、故事、判断与能动性。为此，他提出创造性生活的 4C：先用写作或脑内倾倒“清空”杂念；通过书籍、文章、课程和对话有目的地“摄取”；围绕自主选择的项目“创造”；再把经验与信息“连接”成新的模式。他借 Darwin 的短时专注、反复散步与休息说明，思考和恢复本就是工作的一部分，并给出自己的低熵、中熵、高熵日程：早晨做最高杠杆的建设和内容工作，随后散步、学习、处理沟通、训练，傍晚停止工作。重点不是照搬四小时作息，而是从每天一小时起步，实验适合自身目标、兴趣和精力节律的生活设计。文中关于正午日晒、饮食和训练的健康效果是作者个人经验，不能替代专业建议；Kortex、课程与社群内容也保留为原文中的产品说明。
正文翻译
人们说，聪明人可以更聪明地工作，而不是更辛苦地工作；但有创造力的人根本不工作。——Alex Pang
遗憾的是，普通美国人已经把过度工作等同于一种身份象征。
更糟的是，他们还把它当成逃避其他责任的方式。
因为如果你认真对待自己的工作，就会优化创造力，而不是生产力。你会好好吃饭、每天训练、散步、保证充足睡眠、与人交往，以经过计算的方式挑战极限，并设计一种优先照顾心智输入与输出的生活。你会明白，4 小时专注工作产生的成果，远高于 12 小时分散工作。
如果你理解心智，就会明白人与动物有些不同。动物试图复制自己的身体，也就是遗传密码中的信息。人类也会这样做，但我们还试图复制自己的心智身体，也就是意识中的信息和我们的身份。我们写书、与人争论、获取知识，把一个个小观念植入别人的心中，让它们生根、开花，或者腐烂。
当过度工作成为你的身份时——这通常源于无意识地重复追逐社会分配给你的目标——你一旦“没有保持高效”，就会持续感到焦虑。
但多数人把生产力理解错了。他们可能不会明确这样说，行动却暴露了一切。他们认为生产力关乎数量而非质量；认为一天里的所有小时都相等，最后 4 小时的自己和最初 4 小时的自己没有区别；认为生产力就是处理所有事情，而不是处理那个带来全部成果的关键事项。
他们没有把“任务”与“杠杆”区分开，也没有意识到：甲每天工作 12 小时，年收入可能只有 5 万美元；乙每天工作 1 小时，却可能赚到 500 万美元。差异来自技能、杠杆和理解，而不是你工作得多辛苦、多长久或多有条理。
秘密是设计一种创造性生活方式。这封信将讨论：
话虽如此，这封通讯写给想获得这种杠杆的人，不适合已经决定采用更传统工作方式的人。我不是来劝服你的，只是说明你可能无法从本文中受益。
你的工作质量取决于想法质量。因此，生产力的未来是创造力。随着经济继续偏向那些利用 AI 与技术的创作者和创业者，我们的工作方式也在改变。
生产力的未来是创造力。
想法流动比以往任何时候都重要
任何人都可以在浏览器里打开 ChatGPT，让它吐出一本书、一封通讯、一份营销素材、一件艺术品、一个待办应用的代码，或者一份法律文件。
然而，世上并没有因此多出一百万本畅销书水准的作品，也没有多出一百万套生产级软件。工作变容易了，但多数人缺少能动性这个事实并没有改变。过去十年都没有动力去创造自己事业的人，现在依然不会去做，甚至可能被那些愿意行动的人利用。
我可能错得离谱，但我不认为 AI 能取代写作者。这里的“写作者”不是一个职位名称，也不是某人采用的创作工具，而是写作这件事背后的本质。
我丝毫不反对 AI。
事实上，我们会在下个月把它加入 Kortex，这东西很酷。
问题是，如果你不是写作者，也不向写作者学习，AI 的输出很可能会令你失望。如果你既不知道自己想造什么，又懒得学习，即使 AI 已经让学习更容易，那么祝你好运，看看你能不能造出“任何东西”——其实过去十年里造东西本来就已经很容易。如果在任何人生领域取得惊人成就需要十年，而 AI 把它缩短到五年，甚至一年，也改变不了多数人两周后就放弃的事实。世界会快速前进，而这会吓坏那些没有经过训练的人。
AI 缺乏执行功能。
它是一件需要主人的工具，是一个需要通才指挥的专家。当如此多人被父母、学校和重复的任务型工作塑造成工具，他们害怕被取代也就不足为奇。因为除非他们开始像一个人那样行动，否则他们确实会被取代。能动性、有意识的经验、风险、错误、发现、感知，这些才是人的部分。
例如，James Patterson 会请代笔作者写小说。
但作者 James 仍然创造情节、语气、写作风格和最终成品，而且对分发、销售与社群所涉及的一切都有全局认识。
代笔作者或者 AI，减少的是产出这些文字以及完成辅助任务、把作品送到读者面前所需的时间和劳动。主人仍然必须是通才，仍然必须是创业者，仍然需要愿景、故事与价值。
但怎样才能让这些东西产生影响？
难道不能直接让 ChatGPT 吐出愿景、故事和价值吗？
可以。但除非你愿意受制于 AI 默认的写法，也就是模型内置的偏向，否则你依然只是在做多数人都做的事，依然缺少能动性。你会被归入带有偏见的模型所生产的同质化内容之中；按照市场规律，你会成为一种大宗商品，无法维持任何有意义的结果。
答案在于想法流动。
Robert Greene 写一本书之前会读 100 本书。
创业者会产生 1000 个想法，然后才有 1 个改变一切。
创作者会发布 1000 次，然后才有 1 次让他们一夜成名。
更多想法会带来更多指数级事件。起初什么都没有发生，随后一切同时发生。
你无法通过让 ChatGPT 列出 100 个点子来找到这些想法。因为你猜怎么着？你仍然缺少统摄全局的愿景和故事。
你缺少经验，缺少意义，也缺少目的。
你缺少一种不断向前的生活方式：它围绕实现你的愿景而设计，让你能够从中提取和连接想法、创造价值。你缺少的是语境。
人们追随你，不是因为你掌握信息，而是因为你有自己的故事与传说。如果我的社交信息流里全是那种默认的 AI 腔调，我会把手机扔进湖底。正如人们不信任系统一样，他们也不会信任 AI；你会在一个志趣相投的部落里找到意义。受众依然是你能建设的最重要事物之一。你自己依然是细分领域，尤其当加密技术使你可以验证并拥有自己的作品时，无论你是否使用 AI 都一样。
沿着发展螺旋继续上升，钟摆正在摆回祖先式的部落天性。
创造性生活设计的 4C
当我说自己每天工作 4 小时时，人们常常露出奇怪的表情。
从表面看，我完成了很多事：每天在所有平台发帖，每周发一封通讯和一条 YouTube 视频，管理和建设 Kortex，写书，做产品，还有许多其他事情。
我的问题是：我做的事到底有什么疯狂的？
说真的，我刚开始建立受众时，会在电子游戏对局之间写帖子、与人交流。如果把真正工作的时间算出来，大概每天只有一小时。我非常擅长拖延，这反而迫使我专注于真正重要的事。
即使现在，我也把写书、写每周通讯和写社交媒体帖子集中到早晨最初的两小时里。如果当时不写书，我就建设另一个产品或项目。这些是我的基础杠杆。只要完成它们，我当天的“工作”就结束了。
有时，我创造某样东西的欲望会变得非常强烈，忍不住每天工作 8 到 12 小时。问题是，我无法强迫这种高强度季节出现。它是把能量投入一个愿景后，清晰度自然积累的结果，直到我除了冲刺别无选择。
稍后我们会讲我日常安排的其余部分。
不过没错，我承认这里面藏着一个不完全真实的地方。
我从未真正把阅读、散步、午睡或训练视为工作的一部分。我阅读是为了捕捉想法，散步是为了理解这些想法，午睡只是因为我喜欢，训练则是因为我享受精力充沛和身体健康的感觉。
如果不做这些事，我的工作质量和数量就不可能达到现在的水平。我追求的不是更多，而是恰到好处的量，是足以产生我所需成果、实现目标的量。凭借这些简单习惯，我可以用更少的“工作”产生比许多每天工作 12 小时的人更大的影响。再说一次，创造力是生产力的燃料。
所以，如果这些活动也算工作，那么我每天从早到晚都在工作，因为我的工作就是使命，是我生命中最重要的事。
话虽如此，你严重高估了起步所需的工作量。理性一点。你知道别人和你一样也有责任要承担，也知道人们不是从每天 12 小时开始，而是从早晨一小时开始。你只是喜欢用自己的处境特殊来找借口。
现在的问题是：怎样充分利用这一小时的专注工作？
答案是设计一种创造性生活方式；当你逐渐能把它转变为全职事业时，再一点点增加花在这些活动上的时间。
你需要四个习惯。
把它们想成一天中的四个模块。你不必按顺序进行，只需要全部做完。
如果愿意，这里有一份新的每周计划表，你可以每天按照它完成这四个模块，里面也有填写每日任务的位置。
习惯一：清空
我最喜欢的清空思绪方式，是把负面想法和经历变成 5 到 10 个可用于工作的想法。
我往往在早晨第一件事、开始正式写作前这样做——严格说来，这本身也是写作。但我认识的许多人会在睡前做，这样第二天早晨就有东西可写。
坐在一张空白页面前，探查自己的心智。
想法可能不会立刻出现，但最终会来。
另一种清空思绪的方法，是做一次简单的脑内倾倒日志。
目标不是马上处理这些想法，而是获得觉察，因为觉察本身具有自我纠正的作用。
习惯二：摄取
道理很简单：
不摄取，你就无法创造。
我说的不是像没有意识的人一样，在社交媒体上无休止地消费内容。我说的是学习，是为你的工作捕捉想法。祖先在物质世界里狩猎，而你在心智与数字世界里狩猎。
但别忘了一个绝对关键的步骤：准备一个地方，把这些想法捕捉下来，并归入你正在创造的相关项目。
在 Kortex 中，你可以用 Capture 功能这样做。写下想法，再输入“@文档名称”，把它保存到特定项目。目前市场上没有其他捕捉功能能这样工作。我在这里演示了这个流程，也提供了一份每周内容模板。
重点是：如果你没有学习，那你就确实没有在学习。因此，你的人生没有向前，也没有打开新的机会。
习惯三：创造
人的核心欲望是创造、扩展与超越。
其他一切要么是干扰，要么是把你引向这些欲望的次级目的。
“创造”照顾到一种多数人忽略的关键心智功能。
每个人都会消费信息，这相当于增加心智脂肪；有些人会写下信息，这相当于减轻心智体重；只有少数人会综合这些信息，创造出帮助并影响他人的东西，他们才拥有在一场心智车祸中救人的力量。
换句话说，多数人错过了自己为世界作出贡献的方式。他们缺少目的，不是浅层目的，而是深层目的。
你需要一个可以建设的项目。
它为你的心智提供结构，让你能在其中连接想法。
习惯四：连接
当你有一个有意义的项目可建设，而且它不是父母、老师或整个社会分配给你的项目时，你看待生活的方式会完全不同。
我写一本书时，心智状态显然与写一条社交帖子完全不同。
我的心智会扩展到与这本书的框架相匹配。
因为有一个承载想法的锚点，我会在日常经历、摄取的信息和参与的对话中注意到更多东西。
我的心智能迅速穿过复杂推理，理解从前无法理解的观念。我可以表达 AI 无法产生的新颖思路，因为要让 AI 接近这个水平，我必须先用同一个框架训练它。
遗憾的是，多数人没有把模式识别作为优化目标，而这个 4C 框架正是在帮助你训练它。因此，他们很少真正感到好奇或着迷，也没有把能量投入一个能够促使心智形成新形态的项目。
我为什么这样安排并平衡深度工作时段
终极目标，是把生活设计得如此美好，以至于工作、休息和玩乐之间的界线不复存在。你的一生全部汇入一个统一却不断演进的愿景。
工作没有唯一正确的方法。
显然，Hormozi 每天工作 12 小时也发展得很好，而世界上许多最著名的创作者几乎不工作。
重点是实验。收集不同视角，亲自体验，再丢弃那些不适合你独特目标、兴趣与价值观的部分。这之所以叫生活方式设计，就是因为你不能只照搬别人的设计，然后期待它让你致富。如果你连影响其他一切的核心事物都不能运用创造过程，还有什么资格称自己为创作者？
我想重点介绍 Charles Darwin 的日常安排，因为它反映了我自己这样安排生活的许多原因。Darwin 的每日生活高度结构化，包括多次散步和在书房中的工作时段。
早晨 7 点，他先短暂散步，然后吃早餐。8 点到 9 点半，他进行当天第一次、也是效率最高的工作。之后，他休息一下，读信并陪伴家人；10 点半到中午，他再进行一次工作。到了这个时候，他就认为自己已经“完成了很不错的一天工作”。
随后，Darwin 会沿着著名的“沙径”进行当天第二次散步。这是一条四分之一英里长的碎石路，是他专门为思考和反省修建的。午餐和读报后，他会休息，听妻子朗读。下午 4 点，他进行当天第三次散步，通常还是绕着沙径，有时会有人陪同。
我与你分享这些，是想说明：就连 Charles Darwin 这样的人，实际工作的时间也少得惊人，却比今天多数沉迷生产力的人取得了更多成就。
这个认识非常重要，因为它使你能把工作时数与产生成果分开，开始主动思考并实验自己的日程，而不是采用一种为别人的目标服务的模式。
你大概已经猜到，我最喜欢 Darwin 作息的地方，是他对散步的重视。那些深度思考的时间是工作不可分割的一部分。专注工作与定期散步相配合，让高强度智力劳动和休息、沉思保持平衡。想象一下，如果他当时能使用 AI 会怎样。
Darwin 用这种方式写了 19 本书，并发展出进化论。
我的作息：释放与约束熵
我喜欢把一天切成三个部分：
我通常在早晨 5 点左右自然醒来，有时更早。天气温暖的月份，我起床第一件事是散步 10 到 20 分钟；天气寒冷时，我发现直接开始工作更适合自己。冬天像一个建设的季节。散步时，我只专注于回家后要写什么。
我的第一个 90 分钟工作时段专门处理杠杆最高的任务，通常是一本书、一个产品或一项事业，也就是只需建设一次，而不必永远系统化和维护的东西。目前我在写第二本书。如果需要，我也会在这段时间构思 5 到 10 个相关想法，把当天的“清空”模块融入其中。
吃过一顿简单方便的早餐后——通常只有水果，以免拖慢思维——我的第二个工作时段持续 45 到 90 分钟。我会处理那些维持并推动事业增长的高优先级任务。对我而言，这包括写一节通讯，约 20 到 45 分钟；尽可能多地写内容点子，约 10 到 30 分钟；再把内容交叉发布到各个平台，约 15 分钟。具体时间高度取决于当时我的大脑产生想法是否顺畅。每周二，我会用录制视频取代这一时段。我也在 2 Hour Writer 中教授这个流程。
说明一下：这也是我在 Kortex 中承担的主要角色。我负责带来流量并执行增长策略。
对于常问起这件事的人，答案是肯定的：我每天都写通讯和内容。我不喜欢所谓的“主题日”。我每天训练、每天写作，也每天做其他任何我认为是生活重要组成部分的事。度假时如此，节假日也如此。正是这些事给我快乐，也让我保持清醒。
结束这个工作时段、再吃一些水果后，我和 Darwin 一样，会觉得自己已经完成了很不错的一天工作。此时我会进行第二次散步，通常不穿上衣，晒一晒正午阳光——我认为这对许多健康方面有帮助——同时听有声书、视频或讲座，有时甚至直接在手机上阅读。关于当前写作项目的最佳想法，常常在这时出现。我会在 Kortex Capture 里捕捉所有想法，并把它们连接到相关项目，避免遗失。
散步之后，有时也在散步途中，我会处理行政事务，例如回复邮件、联系合作伙伴和查看付费 Discord 社群。
然后我去健身房。因为每天训练，我把训练量分散到七天，所以每次都很短，最多 30 到 40 分钟，但强度很高。躯干、手臂、腿，循环重复。每个肌群做四组，多数采用不同身体部位交替的超级组。健身后，我会吃一顿蛋白质更多的午餐。
健身房在我的一天中划出一道关键分界线。我从这里由工作转入接下来几小时的轻度休息，此后不再真正计算时间。回来后，我会跟随当时的心意行动：散步、阅读、午睡，灵感来时写一点东西，也会给别人发消息。我把大多数会议或通话安排在这段时间。处于高强度季节时，这几个小时通常会用来建设那个急需我投入注意力的项目。
大约下午 5 点，我会和编辑以及女友中的一人或两人一起吃晚饭，周六是约会之夜。除非有极其紧迫的事情，否则晚饭后我不再工作。无聊时可能再散一次步，但多数时候我会非常懒散。起初，让自己这样停下来、不再专注工作并不容易。
晚上 9 点到 10 点上床。
就是这样，这就是我的生活。
希望它能以某种方式给你一点启发。
至少，如果我能提供一件值得你亲自实验的事，我就很感激。
——Dan
作者：Dan Koe
原文：The Future Of Productivity (A Daily Routine To Organize Your Uncertain Life)